Santé
Posture et ergonomie
7 tutoriels dans cette sous-rubrique. Sources en bas de chaque page.
Posture et ergonomie
Mal de dos au bureau : les causes possibles et les gestes à essayer
Mal de dos au bureau : examinez la posture, les réglages, les pauses et l’activité physique, sans confondre confort du poste et diagnostic médical.
Posture et ergonomie
Comment choisir et régler un repose-pieds quand on manque de place ?
Choisissez un repose-pieds compact sans bloquer le passage : test, réglage, stabilité, mobilité et rangement dans un petit espace de travail.
Posture et ergonomie
Quels exercices faire pour soulager son dos quand on manque de place ?
Mouvements sur chaise, exercices au sol et pauses actives : découvrez comment bouger quand l’espace manque, sans forcer et quand demander un avis médical.
Posture et ergonomie
Un repose-pieds peut-il améliorer la posture sans coûter cher ?
Un repose-pieds peut modifier l’appui des pieds, mais ne remplace ni les réglages du siège ni les pauses. Voici quoi tester avant d’acheter.
Posture et ergonomie
Comment bien utiliser un repose-pieds au bureau ?
Réglez votre siège, testez un appui stable et repérez les causes d’inconfort avant d’acheter un repose-pieds réglable.
Posture et ergonomie
Comment réduire la fatigue visuelle quand on travaille toute la journée sur un écran ?
Pauses, réglage de l'écran, posture et contrôle de la vision : des gestes simples pour limiter la fatigue visuelle au travail sans masquer une gêne persistante.
Posture et ergonomie
Comment soulever un carton lourd sans se faire mal au dos ?
La méthode pas à pas pour soulever ou déplacer un carton lourd, réduire les torsions et savoir quand alléger la charge ou utiliser un diable.